广州医科大学临床走进HF高中开展中医中药知识进校园活动。

高中阶段的我们由于课业压力大,也常会出现腰酸背痛的现象。到底中学生现在的颈椎健康状况如何?大家对颈椎健康了解多少?我们希望通过调查了解一下真实的情况。希望能够学习一些推拿手法和拉伸动作,帮助缓解长期姿势不良和压力造成的颈椎问题,使我们更加健康。

活动中,广州医科大学余医师和陈医师为童鞋们做了一次别开生面的健康讲座。同时,通过采取现场示范、互动体验等方式,演示了中医穴位保健、推拿按摩保健以及针灸保健等操作步骤。

推拿理论

推拿的基础是医学理论知识,以颈椎为主要对象,从肌肉的张力、姿势对颈椎压力等方面进行了理论的学习。

通过学习了解了不同的曲度对颈椎压力的差异,意识到姿势的重要性,所以首先要从减少不良姿势对颈椎的损伤开始。纠正姿势是第一步。

推拿穴位

当肌肉紧张后,中医主张放松相应穴位,减少肌肉紧张带来的问题。肩井穴、缺盆穴、风池穴、天宗穴以及头部的部分穴位。在认识穴位初期,最大问题就是不能准确找到穴位,需要配合练习,才能准确找到穴位。

“此次学习,我们不单走进了中医的学习领域,更走近了健康。希同学们,一起锻炼,一起学习这些自我按摩的手法,保健自己,也能够为父母长辈按摩放松,尽己孝道。