来源:杏林知家

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推拿按摩中有很多手法,不同的门派、不同的学说之间也不尽相同。在此,特选其中最为常见的八种按摩小功法与大家分享。

1、掌平推法

顾名思义就是用掌根为着力点,作用于人体的治疗部位,向前推进一段距离。若需要增大压力时,可用另一手重叠缓慢推进。一般可连续操作5~10遍。此法需要注意的是由于和患者皮肤接触面积很大,所以推进过程中可能产生较大的阻力,可能会产生疼痛,可以用凡士林润滑油或者石膏粉解决。

2、指按法

用拇指指端或指面按压体表穴位的一种手法,当单手指力不足时,可用另一手拇指重叠辅以按压。此法一般用于点穴多一些,相当于长时间的强作用于某一点穴位,可以达到类似针灸的效果

3、四指摩法

手腕放松,四指关节呈自然伸直状态,紧贴作用部位,前臂带动手腕作连续缓慢的顺时针或逆时针抚摸动作。此法常作用于腹部用于治疗食积、脘腹胀痛等疾病。

4、指揉法

用指腹部贴附一定部位或穴位上,作轻缓旋揉的节律性动作。一般用大拇指较多,因为大拇指的受力面积较大,力臂短,不易引起疼痛反应,施术者也能轻松方便地使用。

5、拿捏法

虎口张开,用拇指和食指、中指用力将身体肌肉较多的部位提捏起来,此法作用显著,但是对施术者的体力要求较高,特别的费力气。我们平时落枕,用的最多就是拿捏肩、颈部的肌肉,从而舒缓僵硬的肌肉,活络血脉,达到治疗落枕的目的

6、拍打法

此法最为简单,一般人看过一遍基本都能学会,就是用手掌拍打治疗的部位,需要注意的就是掌握拍打的力度,避免出现淤青等副作用。

用单手或双手握住肢体的远端做连续上下的抖动动作。一般要求抖动的频率在200次/分钟,抖动的幅度尽量要小,使患肢呈小波浪型的抖动状态。

8、指叩法

对于中医推拿按摩的手法来说,其操作的基本要求概括为“稳、准、巧、快”四个字。即手法操作要平稳自然,因势利导,避免生硬粗暴;选择手法要有针对性,定位要准;手法施术时要用巧力,以柔克刚,以巧制胜,不可以使用蛮力;手法操作时,用力要疾收疾发,用“短劲”、“巧劲”,发力不可过长,时间不可过久。

推拿的基本手法,即操作时要达到的基本要求也有十字要诀,就是“持久、有力、均匀、柔和、深透”。

要诀1、持久

指单一的手法能够持续操作一段时间而不间断、不乏力,一般初学者很难达到,特别是一些需要用力气的手法,例如拿捏法,别说初学者,就是有些专业的推拿科大夫也是换着手来做。

要诀2:有力

有力量,这种力量不是蛮力和暴力,而是一种含有技巧的力量。按摩推拿最难掌握就是力度,力度的大小因人而异,因为不同的人对力度反应效果也不一样。在临床上,我一般对于年轻力壮的小伙子采用较大的力度,对于虚弱的年老体弱者就采用较小的力度。

要诀3:均匀

指手法操作的节律性、速率和压力能保持均匀一致,不能忽快忽慢或忽轻忽重。这是和患者本身的感觉有关系的,持续、匀速、规律的手法可以让患者身体产生适应,突然的节奏、速度、力度的变化都会给患者朋友造成不适,甚至导致出现副作用。

要诀4:柔和

指手法轻而不浮、重而不滞、刚中有柔、柔中有刚。 这就是我几十年工作的经验了,一般推拿按摩的入门者手法都比较僵硬,更别谈柔和了,动作形似而神不似。只有几十年工龄的老师傅才能在临床进行行云流水般的柔和手法。

要诀5:深透

当手法达到了持久、有力、均匀、柔和这四项要求以后,就具备了渗透力,这种渗透力可透皮入内,深达内脏及组织深层。一个词语可以非常形象的描述这种状态——入木三分,虽然这个词语是形容王羲之书法的力度,但是推拿也一样也讲究这个深厚的功力。