坚持按摩,身体会发生什么样的变化?

我家老太,坚持按摩二十余年,今年91岁……

作者常津京大夫在书里分享了一个案例,对我的触动很大。他说:“我的一位病人,身患多种疾病,并患有癌症。这个病人对养生非常关注,当他得知这套养生保健方法后,在来院看病或住院治疗时经常与我交流。我跟他相识近三十年,他活到一百岁去世。”

按摩有用吗?据我在生活中的观察,答案是有用,尤其对中老年人和体弱多病者。口说无凭,以实例为证。我家老太去年刚过90大寿,老人从艰苦岁月走来,患有高血压、心脏病,而且心脏病不轻,去年冬天最冷最难熬的时候,两次进了医院。每天要吃的药,大概有一手心那么多。七十多岁时,股骨头坏死,做替换手术,但是手术不成功,伤到了神经,殃及整条腿。从此,活动范围就只限于家里,短时间地可以站立一会儿,基本只能坐着。

除此,老太身体状况又被大家公认为是极好的。为什么呢?老人身上至少有七好。一是头发好,整个看过去是黑的,很少掉发。二是牙齿好,只是近两年脱落了几颗。三是皮肤好,白皙干净,一颗老年斑没有,一些普通的斑点也没有。不夸张地说,这一点,媳妇辈,甚至孙媳妇辈都心存惭愧。四是视力好,没有佩戴过老花镜。我们出门的时候,老人有时会交代给她带份报纸。带什么报纸?《环球时报》《参政消息》。五是睡眠好,躺床上就能睡着,诸如鼾声等外界响声对她毫无惊扰。六是吃饭好。每当过年回家,好吃好喝不干活,两天就受不了了,不消化啊!老太活动量比我们更小,但是不动声色,一日三顿饭,一顿不能少,还不长胖,近二十年来体重一直保持在九十斤左右。这说明新陈代谢好啊。七是脑力好。儿女回去看她,是免不了打一天麻将,哄老人开心的。前些年小儿子开餐馆,老人辛劳了一辈子,不愿意闲着,就在柜台帮忙结账,没一次出现差池的。……

有人说,人过了六十岁,不管你承不承认,心里都想着同一件事:多活几年。不仅要多活几年,而且要高质量地、精彩地活着。那怎么实现这个目标呢?通过默默的观察,我发现了老太的秘密——按摩。

老人有一把木梳子,很有些年头了。一早一晚,雷打不动,各梳头三百下。先是从前往后梳,然后再低下头,从后往前梳。梳了多少年,我也不知道。进这个家门快二十年了,第一天看见老人,她就这么梳着。很有趣的是,婆婆过了六十岁,也开始梳头了。公公中年的时候,头部就变成地方支援中央了,顶部完全没头发了。上次回家,老太跟我念叨说:“多少年让他梳头都不听,现在尝到好处了,也开始梳头了,头发掉得少了。”我受了感染,也拿出梳子,跟着老太一起梳。每梳一次,就做一次往垃圾桶丢头发的动作,一根两根,总是有的。老太却基本不掉,叮嘱我说,掉头发是有问题啊,越是掉,越要梳头,梳头就是按摩头皮。

很久以后,才知道搓膝的动作,在按摩术语里叫“搓膝通节”,对改善关节炎、关节痛,保护关节都有很好的作用。知道了搓膝的好处,自己也亲自做了尝试,发现动作虽然简单,效果却一点不差,双手搓动产生的热量,就像艾灸一样,穿透力十足。每当双腿受风受寒,双膝感觉酸痛时,都习惯了搓一搓。

一天当中站得最久的是在早上。洗漱完毕,开始浑身上下拍打、甩甩手臂、踢踢腿。其实幅度非常有限,但又有什么关系呢,力所能及地去做就好了。手术失败后的那一阵,老人心情比较萎靡,整天坐着,一动不动,像雕塑一般。结果一久,腋下的组织变得粘连,抬举困难。因为困难,越发不愿意抬举。医生说,如果不锻炼,胳膊从此就抬不起来了。从那天起,老太开始强迫自己改变,儿女再孝顺,自己身上的病痛,还是得自己承受。胳膊无力抬起,就用手抠住沙发边缘,一松一紧,暗暗用力。就这样一点一点的,到现在胳膊能高高举起。

这些年,老太的养生法还与时俱进,不知从哪天起,开始站桩了。这是向媳妇学的,媳妇练太极,每早站桩四十分钟。前面不是也提及,媳妇也效法婆婆梳头了吗?这就叫切磋!虽然站桩动作算不上标准,但是在天还未亮的朦朦胧胧中,一个耄耋老人,微微弯曲着带有病残的双腿,手臂尽量拉直,微闭着双眼,那样静穆的身影,特别能打动人!

股骨头手术失败,一生遗憾,连最起码的走路,都成了奢望,偶尔想要四处走走看看,只能借助轮椅。久坐伤身,但却能在不利的情况下,摸索出按摩这种静养的方式,转变了境遇。常津京大夫说的“心平气和,遵从古人养生理念,自我锻炼,自养其生,客服惰性,积极主动地进行自我保健养生”,老人做到了!曾经状况不如人,但是在时间的洗练下,那些同龄人有的失去了生活自理的能力,有的早已经病逝,而老太却悠悠然,“咬定青山不放松,任尔东西南北风。”

“家有一老,如有一宝。”之所以分享这个例子,是希望天下的老人都能找到适合自己的养生方法,都能健康安宁,做个五福老人。作者常津京一辈子踏踏实实做好一件事,退休后还是心系广大患者,他说:“我就是一个医生,有责任把自己的经验和体会讲给大家。希望人们不生病、少生病。”作为编辑,也作为子女,我把这本书推荐给一辈子辛勤付出的天下老人。老人是根,我们是枝叶花果。老人安,则家庭安!

推荐阅读:《常津京自我保健按摩法》

世界知识出版社

2018年8月第一次印刷(全彩)

版本:第1版

开本:1/16

定价:58.00元

促销价:43.00元(附光盘、人体经络图)

新书已上架

生于1954年,1970年入职北京医院

师从著名按摩医师杨清山先生

长期从事国家领导人的医疗保健工作

数十年临床医疗经验

关于本书

毛主席保健医、原卫生部副部长黄树则作序

胡子昂、华罗庚、赵朴初、杨易辰、王光英等同志题字

中央保健委员会颁奖表彰

附人体完整十四经络图,医学博士精心校订

图解详细,专业团队录制光盘,精准示范按摩手法

特别收录眼保健操、颈椎保健操、腰背肌锻炼法,临床证明非常有效

作者亲身演练八段锦、太极拳,纠正易犯错误

四色精美印刷

进入微店